Ходьба при беременности очень полезна, если она не доставляет боли и дискомфорта

Кто сколько гулял на свежем воздухе во время беременности?

Кто сколько гулял на свежем воздухе во время беременности?У меня муж занятой,а одной гулять так неохота..да и негде ,если возле дома..до парка ехать час надо..А вы много гуляли?И как себя заставляли?

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Беременные мозги. Автор, бОльшая половина женщин до седьмого месяца «гуляет» ежедневно на работу. Это происходит в общественном транпорте и в метро. А многие всю беременность по больницам плашмя «гуляют». И у всех с одинаковой вероятностью рождаются здоровые дети.

Если вы не будете забивать себе голову разным журнальным бредом и ваш ребенок тоже будет нормальным. Попробуйте не с секундомером гулять, а просто жить эти месяцы в удавольствие. Когда ребенок родится вам уже не до глупостей будет.

Я гуляю до парка и обратно, чтобы размяться немного и свежим воздухом подышать. На все про все уходит 30-40 минут.

Где в Москве свежий воздух?

Вообще согласна с постом 1.

Вышли, прошлись до магазина, купили пшена или семечек голубям, хлеба уткам, покормили птичек, получили удовлетворение и пошли домой есть и спать )) Удачи и здоровья!!

Вероника, в прошлом году будучи беременной гуляла по полчаса в 20-тиградусный мороз. был низкий гемоглобин и врач сказала гулять по любой погоде, а не чахнуть в офисе. и по узи тоже было видно, что малышу воздуха не хватает. вот муж и выводил на прогулку вечером((( бррр..

по выходным выезжайте в парк, на дачу (если есть). тут смысл не в загазованности, а в движении. кровь погонять. сидя на попе кровь застаивается, что не есть хорошо. выходите на пру остановок раньше и идите домой пешком.

у меня была работа на дому. причем достаточно сложная — надо было постоянно быть на телефоне с 8 до 20 ч. «гулять» я ходила утром в 7 часов на 10 минут, буквально. Пару кружков по двору быстрым шагом. Но мне тогда эта работа и деньги очень нужны были. А с ребенком всё ок.

Старалась выходить на 30-40 минут. Вообще меня тянуло на воздух, в помещении казалось все время, что душно. Наматывала круги по микрораййону, заодно с лишним весом боролась.

Практически не гуляла, всю беременность провела в больнице:-((

Гуляю вечерами и то. выйду, до моря дойду и домой. А так — всю беременность валяюсь кверху пузом.

заправиться кислородом надо обязательно ходить

Прогулки, кто сколько гуляет?

Головные боли при беременности

Что делать измученным родителям, если грудничок плохо спит: советы Статья

Ой девочки вы неисправимые оптимисты. Москва накрыта куполом выхлопных газов и продуктов человеческой деятельности. Этот купол простираетя на пару десятков километров аж за пределы Москвы. Вы думаете что выйдя из дома вы дышите чем то полезным?

Головы себе не забивайте. Если гулять не хочется — проветривайте почаще квартиру эффект будет тот же.

заправиться кислородом надо обязательно ходить

Если за кислородом, так что бы с пользой, надо «уйти» от Москвы не менее чем на 50 км. А «кислород» в черте города, это фикция. Не более чем просто холодный воздух.

Беременные мозги. Автор, бОльшая половина женщин до седьмого месяца «гуляет» ежедневно на работу. Это происходит в общественном транпорте и в метро. А многие всю беременность по больницам плашмя «гуляют». И у всех с одинаковой вероятностью рождаются здоровые дети.

Если вы не будете забивать себе голову разным журнальным бредом и ваш ребенок тоже будет нормальным. Попробуйте не с секундомером гулять, а просто жить эти месяцы в удавольствие. Когда ребенок родится вам уже не до глупостей будет.

а при чём тут сразу беременные мозги, зато у вас небеременные вот и шли бы вы, от наших беременных,фууу, как можно быть такой грубиянкой, лишь бы своим ядом побрызгать что ли?

Читайте также:  Самые верные способы привести в порядок давление

Я забеременела в ноябре,зима была ужас какая холодная,поэтому не гуляла.Ну если только в магазин да по делам.

А вот весной специально заставляла себя выходить из дома,намечала себе цель-например,сходить в аптеку такую-то,и шла пешочком.

Летом гулять-одно удовольствие.Я сидела возле фонтанов,там в жару так классно.Сидела и наслаждалась последними «свободными»неделями.Мне еще повезло,моя знакомая тоже была примерно на таком же сроке как я,и мы с ней друг друга выгуливали.А еще моей старшей дочке 9 лет и я ей говорила»Выгуляй маму,пожалуйста»

И мы с дочкой вместе гуляли.

Ребенок родился здоровый,9 баллов по Апгар.

За всю беременность набрала 8 кг.

Думаю,благодаря ежедневным прогулкам.

14 — если так интересно, я сейчас беременна, от чего прибываю в восторге. С первым своим ребенком я гуляла немного, в основном по больницам. Парень родился здоровым и сильным. За всю беременность набрала 9 кг. Такие глупости как «сколько по времени надо гулять» беспокоят только в первую беременность и как правило тех, кому больше неочем беспокоиться.

14 — если так интересно, я сейчас беременна, от чего прибываю в восторге. С первым своим ребенком я гуляла немного, в основном по больницам. Парень родился здоровым и сильным. За всю беременность набрала 9 кг. Такие глупости как «сколько по времени надо гулять» беспокоят только в первую беременность и как правило тех, кому больше неочем беспокоиться.

А почему вы человека оскорбляете ни за что? Беременные мозги. глупости. Если у вас есть свое мнение, то высказывайте его в уважительном тоне. а то неприятно читать.

Автор задала вполне логичный вопрос с точки зрения медицины. Беременные действительно испытывают нехватку кислорода в связи с тем, что сердцу приходится перекачивать в два раза чаще кровь. Поэтому прогулки на свежем воздухе облегчают состояние. Это не бред и не глупости.

Такие глупости как «сколько по времени надо гулять» беспокоят только в первую беременность и как правило тех, кому больше неочем беспокоиться.

а почему сразу неочем беспокоится.просто в первую беременность женщина не о чем не знает еще, как во вторую и заходит на сайты, чтоб дали совет даже в таких мелочах как о часах прогулки. и не стоит говорить что это глупости.

Я гуляю по 7 км в день вокруг своего городка 3 раза в день. Мне повезло у меня маленькая шустрая собака фокстерьер, которая нуждается в частом движении.

Сколько прочла разных форумов, нигде не видела грубости:(, а тут полно. Все поддерживаю, советуют, переживают..Я думаю если Вы собрались давать совет, то просто напишите свое мнение по-поводу самого вопроса, а не того, кто его задает

Часа по 2 каждый день. Просто у меня муж рано на работу уходит, а мне попозже. А одна дома сидеть не люблю. Вот и выхожу с ним вместе и гуляю 🙂

Так и знала, что самое главное народ упускает. Дело в том, что как бы не был загрязнен атмосферный воздух на улице, дома он все равно гораздо более загрязнен — и все от того, что вы дома готовите, а также чистите, стираете всякими более или менее токсичными веществами, а также вы дома окружены предметами, которые постоянно что-то выделяют, например, мебель. Все равно дома концентрация вредных веществ больше чем на улице, и соответственно, чем больше вы гуляете на улице, тем лучше будет работать иммунитет..А еще если гулять вблизи зеленных насаждений. Жаль что я об этом лет пять хотя бы назад не знала, и только сейчас разобралась что к чему и привела себя в порядок

Гулять нужно еще и потому, что на улице, помимо кислорода, присутствует «космическая пыль», которая лишь в минимальных количествах есть в квартирах. Эта пыль помогает нам жить и развиваться нашим малышам, как и всему живому. Плюс солнечный свет. Всем здоровья, и мамам и малышам! Иду гулять!

Я гуляю примерно по часику) телефон + наушники . ммм и идешь мечтаешь о чем нить там своем под музыку=))) да и пофиг что щас зима) теплее одеться и вперед =)))

«&#x044f &#x0432&#x0441&#x0442&#x0430&#x044e &#x0440&#x0430&#x043d&#x043e,&#x0435&#x0434&#x0443 &#x043a &#x0440&#x043e&#x0434&#x0438&#x0442&#x0435&#x043b&#x044f&#x043c,&#x0434&#x043e &#x043e&#x0441&#x0442&#x0430&#x043d&#x043e&#x0432&#x043a&#x0438 &#x0438&#x0434&#x0443 &#x043f&#x0435&#x0448&#x043a&#x043e&#x043c. &#x0433&#x0443&#x043b&#x044f&#x044e &#x0432 &#x043e&#x0441&#x043d&#x043e&#x0432&#x043d&#x043e&#x043c &#x043f&#x043e &#x0432&#x0435&#x0447&#x0435&#x0440&#x0430&#x043c &#x0441 &#x043c&#x0443&#x0436&#x0435&#x043c,&#x0442&#x0430&#x043a &#x043a&#x0430&#x043a &#x043e&#x043d &#x0440&#x0430&#x0431&#x043e&#x0442&#x0430&#x0435&#x0442 &#x0434&#x043e &#x0432&#x0435&#x0447&#x0435&#x0440&#x0430. &#x0443 &#x0440&#x043e&#x0434&#x0438&#x0442&#x0435&#x043b&#x0435&#x0439 &#x043d&#x0430 &#x0434&#x0430&#x0447&#x0435 &#x0445&#x043e&#x0436&#x0443 &#x0433&#x0443&#x043b&#x044f&#x044e,&#x0432 &#x043e&#x0433&#x043e&#x0440&#x043e&#x0434&#x0435 &#x0441&#x0442&#x0430&#x0432&#x043b&#x044e &#x0440&#x0430&#x0441&#x043a&#x043b&#x0430&#x0434&#x043d&#x043e&#x0439 &#x0441&#x0442&#x0443&#x043b,&#x043a&#x0430&#x043a &#x0443&#x0441&#x0442&#x0430&#x044e &#x0445&#x043e&#x0434&#x0438&#x0442&#x044c &#x0441&#x0430&#x0436&#x0443&#x0441&#x044c &#x043e&#x0442&#x0434&#x044b&#x0445&#x0430&#x044e. &#x043d&#x0443 &#x0432 &#x0434&#x0435&#x043d&#x044c &#x0434&#x0443&#x043c&#x0430&#x044e &#x0447&#x0430&#x0441&#x0430 &#x0434&#x0432&#x0430 &#x043f&#x043e&#x043b&#x0443&#x0447&#x0430&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f. &#x0430 &#x0442&#x0430&#x043a &#x0432 &#x043e&#x0441&#x043d&#x043e&#x0432&#x043d&#x043e&#x043c &#x0432&#x0441&#x0451 &#x0432&#x0440&#x0435&#x043c&#x044f &#x0441&#x043f&#x0430&#x0442&#x044c &#x0445&#x043e&#x0447&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f,&#x0441&#x043f&#x043b&#x044e &#x0434&#x043e&#x043c&#x0430.

«

Я гуляю по 7 км в день вокруг своего городка 3 раза в день. Мне повезло у меня маленькая шустрая собака фокстерьер, которая нуждается в частом движении.

Читайте также:  Пантогам в лечении неврологических заболеваний у детей

Надо же не одна я такая, а то почитала ужас все домос. ри. Не понимаю чем можно дома заниматься 3 месяца перед родами, просто с ума сойдёшь. Я гуляю в парке в Москве минимум 3 часа плюс естественно и в магазины хожу и в аптеки и поликлиннику..а то что форточку открыть и так же дышать, то это не одно и тоже, здесь вы ходите на воздухе идёт кровообращение, а возле форточки сидите.

one moment , please

Зачем беременным прогулки?

Запись опубликована Умм_к@ · 23 июня 2012

42 545 просмотров

Зачем беременным прогулки? Не лучше ли дома, в тепле и уюте, с книжкой в руках? Действительно, зачем?

Одно дело, если беременная и до своего интересного положения была любительницей пеших прогулок. Тогда все понятно! Она привыкла гулять по улицам, скверикам, дышать свежим воздухом. И малыша своего приучает заранее.

А если все наоборот: беременная напрочь не переносит бродить по улицам бесцельно. Как быть? Давайте разберемся, так ли уж необходимы беременным прогулки на улице.

Прежде всего хочется отметить, что беременность чаще всего требует изменения привычек будущей матери, ее режима. Очень часто повышается потребность во сне. В этом себе отказывать нельзя. Обязательно нужно полноценно высыпаться. Ночной сон должен быть не меньше 8-9 часов. Днем также нужно отдыхать – 1-1,5 будет вполне достаточно, для того чтобы чувствовать себя бодрой и веселой.

Теперь о прогулках. Прогулки беременным необходимы! Во-первых, это свежий воздух, который очень важен для нормального развития будущего малыша. Для мамы тоже важно дышать свежим воздухом, потому что организм насыщается кислородом, начинает лучше функционировать, улучшается обмен веществ. Только гулять нужно подальше от проезжих трасс. Лучше всего в скверах, садах, парках.

Прогулки – это еще и движение. Не всем беременным показана гимнастика, да и делать ее нужно под наблюдением врача, а пешая прогулка – это оптимальная физическая нагрузка. Физические нагрузки необходимы для того, чтобы мышцы были в тонусе. Во время родов это вам очень пригодится!

Для того чтобы получить максимальное удовольствие от прогулки, важно чтобы у вас была удобная обувь, желательно на сплошной подошве. На каблуках ходить во время беременности не рекомендуется, тем более во время пеших прогулок.

Одежда тоже должна быть по сезону, не стеснять движений. Особо кутаться, даже в мороз, не рекомендуется. Так как при пешей прогулке организм беременной особенно быстро согревается, холодно вам не будет.

Посещение магазинов, поездки в любом транспорте нельзя рассматривать, какпрогулку беременной.

Особенно хорошо гулять после ужина, перед сном. Вы можете так организовать свой режим, чтобы вечерняя прогулка стала для вас нормой. Поверьте, от этого будет только лучше и вам, и вашему малышу.

А помимо всего прочего, пешая прогулка – это еще и много положительных эмоций, а для беременной это пожалуй самое главное!

Гуляйте на здоровье!

ДЕВОЧКИ, А СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ВЫ ПРОВОДИТЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ?

Чем полезны прогулки для будущих мам?

Многие знают, что будущим мамам полезно гулять. Но чем именно полезны прогулки? И как их правильно устраивать?

Польза прогулок

Чем полезны прогулки для беременных женщин?

  • Это прекрасная тренировка мышц. Причём при ходьбе задействуются практически все группы, в том числе и пресс, от состояния которого напрямую зависят протекание беременности и ход родов. Так, если эти мышцы будут развитыми и крепкими, то вы избежите чрезмерного роста живота (его сдержит своеобразный мышечный корсет) и диастаза, а также облегчите себе работу во время потуг (в их процессе активно задействуется пресс).
  • Во время пеших прогулок активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, и их тренировка тоже очень полезна. В период беременности на них ложится повышенная нагрузка, связанная с необходимостью обеспечивать усиленное кровоснабжение матки. Ходьба укрепляет сосуды и улучшает кровоснабжение, поэтому плод точно будет получать все необходимые питательные вещества.
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе снижают риск развития гипоксии плода, то есть кислородного голодания. Во время ходьбы и активного дыхания все ткани насыщаются кислородом, он попадает в кровь и доставляется в матку к будущему ребёнку.
  • Ходьба поможет улучшить пищеварение и нормализовать перистальтику кишечника, что позволит решить такую деликатную и актуальную для многих беременных проблему как запоры.
  • Даже короткая прогулка придаст сил, подарит заряд бодрости, отвлечёт от плохих мыслей и улучшит настроение, что для беременных очень и очень полезно.
  • Регулярно гуляя, вы сможете сохранить стройную и привлекательную фигуру, ведь ходьба – это отличный способ сжечь калории и избавиться от лишних килограммов.
  • Вы сможете укрепить иммунитет, так как прогулки – это своего рода закаливание, причём совершенно безопасное.

Всем ли разрешены?

Хотя пешие прогулки очень полезны, некоторым будущим мамам они не рекомендованы или противопоказаны. Не стоит рисковать при предлежании плаценты, гипертонусе матки или аномалиях её строения, при угрозе преждевременных родов или выкидыша, а также при ОРВИ или гриппе и при обострении хронических заболеваний. Отложите прогулку и при плохом самочувствии.

Читайте также:  Бандаж для паховой грыжи как выбрать и носить, отзывы

Сколько гулять?

Как долго гулять будущей маме? Вообще, оптимальная продолжительность одной прогулки составляет порядка 1,5-2 часов. Но столь длительное пребывание на свежем воздухе может себе позволить далеко не каждая беременная, что зачастую связано с нехваткой времени. Также нарушить планы может и плохая погода. И поэтому не стоит строго придерживаться рекомендаций, просто старайтесь выходить на улицу каждый день и оставаться там как можно дольше.

Если вы работаете, то разбейте общую продолжительность прогулок на несколько «порций», например, можно прогуливаться утром по дороге на работу и вечером по пути домой. А если погода оставляет желать лучшего, то продолжительность процедуры лучше сократить до минимума. Например, холодной зимой вполне достаточно 30-40 минут. А в мороз и метель стоит вовсе остаться дома. Осенью можно гулять дольше, но самыми продолжительными должны быть весенние и летние прогулки.

Где гулять?

Важно подобрать подходящее место. Совершенно точно не стоит гулять вдоль дорог, ведь в этом случае всё, что вы получите – это выхлопные газы, а ни о какой пользе не будет и речи. Также желательно избегать участков, расположенных рядом с фабриками, заводами, автостоянками.

Чтобы прогулки были приятными и полезными, совершайте их в парках, лесопосадках, рощах, набережных и прочих местах, удалённых от автомобилей и промышленных предприятий. Чем больше зелени и меньше машин будет в выбранной зоне, тем лучше.

Совет: если вам хочется уединиться и привести в порядок свои мысли, то не стоит выбирать людные места.

Как одеться?

Чтобы вам было комфортно и ничего не отвлекало от прогулки, следует одеться подобающим образом. Прежде всего, одежда должна соответствовать погоде, так что перед выходом из дома просмотрите прогноз или взгляните на уличный термометр. Надевайте максимально удобные и свободные вещи, не стесняющие движения. Особое внимание уделите выбору обуви: она не должна давить, натирать. Желательно предпочесть устойчивую и удобную модель на плоской подошве или на широком каблуке минимальной высоты.

Совет: если погода переменчива, то лучше одеться полегче и взять с собой какую-то тёплую вещь, например, кофту, ветровку или кардиган.

Правила прогулок

Прогулки точно принесут пользу, если соблюдать некоторые простые правила:

  1. Выбирайте подходящее время. Так, летом лучше всего гулять либо до 11 часов утра, либо после 17:00, в эти часы солнце менее активно. А вот поздней осенью или зимой, напротив, лучше выходить из дома днём, когда воздух достаточно прогрелся.
  2. Если раньше вы не вели активный образ жизни и практически не двигались, то не стоит развивать бурную активность во время беременности, это не правильно и опасно. Но и сидеть на месте тоже не стоит. Начните с малого, затем постепенно увеличивайте нагрузку.
  3. Выберите подходящий темп. Не стоит идти слишком быстро, вы сразу устанете. Но и медленная ходьба не так полезна, так что найдите золотую середину.
  4. Если вы устали, то присядьте, чтобы немного отдохнуть. Не допускайте переутомления.
  5. Если вы почувствовали себя плохо, немедленно прервите прогулку и отправьтесь домой. Лягте, расслабьтесь, выпейте стакан тёплой воды.
  6. Следите за своей осанкой и равномерно распределяйте нагрузку: спина должна быть прямой, голова – поднятой, таз можно немного подать вперёд, чтобы сбалансировать переместившийся центр тяжести.
  7. После активной ходьбы обязательно дайте своим ножкам отдохнуть, чтобы снять нагрузку с мышц и сосудов и снизить риски развития варикоза. Лучше всего сесть или лечь и положить ноги на какую-либо возвышенность, это обеспечит нормальный отток крови из вен.
  8. Гуляя на поздних сроках беременности, лучше всегда иметь при себе документы и обменную медицинскую карту, ведь роды могут начаться практически в любой момент, так что нужно быть готовой к поездке в роддом.
  9. Захватите с собой бутылку с чистой водой, а также лёгкую еду для перекуса, например, фрукт или питьевой йогурт.

Рекомендации

Напоследок несколько полезных советов:

  • В гололёд лучше не выходить на улицу в одиночестве, возьмите с собой супруга или маму, чтобы близкий человек обеспечил вам поддержку и защитил от падения.
  • Если вам скучно гулять одной, найдите единомышленника, например, подругу или знакомую. Если таковых в ближайшем окружении нет, то попробуйте познакомиться с другими будущими мамами в женской консультации или на тематическом форуме.
  • Во время прогулки можно слушать любимую музыку, это сделает времяпровождение ещё более полезным и приятным.
  • Будьте осторожны, особенно переходя дорогу.

Приятных и полезных прогулок всем будущим мамам!

Ссылка на основную публикацию
Хлорофилл, каротиноиды, антоциан
Выделение хлорофилла и каротиноидов и исследование их оптических свойств Работа призёра открытой городской научно-практической конференции «Курчатовский проект − от знаний...
Хирург — прием и консультация врача-хирурга в Нижнем Новгороде в клинике Тонус, запись к хирургу
Хирург в клиниках «МедЛаб» в СПб Наши специалисты хирурги Ищук Денис Викторович МедЛаб - Рыбацкое (ул. Караваевская, 26) Курпилянский Александр...
Хирургические инструменты названия и фото в хирургии, зажим Микулича, зажим Бильрота, пинцет, скальп
Стоматологические инструменты Современный стоматологический инструментарий — залог высокого качества оказываемых услуг, безопасности пациентов и удобства работы врачей. С его помощью...
Хлорофилла медные комплексы (Е141) польза и вред Food and Health
Хлорофилл, его роль в здоровье. ПРОДУКЦИЯ АРГО С ПРОИЗВОДНЫМИ ХЛОРОФИЛЛА ХЛОРОФИЛЛ. Или почему надо есть "зелёнку". Хлорофилл оказывает на кровь...
Adblock detector