Что делать, если подвернула ногу и больно наступать

Что делать, если подвернул ногу

Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй.

Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть.

От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага.

Что болит, когда подвернул ногу

Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы. Кости, в свою очередь, фиксируются эластичными связками.

Проблема в том, что на голеностоп возложены противоречивые функции. С одной стороны, чтобы мы могли ходить и бегать, он должен обеспечивать высокую подвижность стопе. Поэтому голеностоп состоит из кучи некрупных косточек, которые образуют сложную и довольно хрупкую систему.

С другой, голеностоп держит на себе массу всего тела. А когда мы идём или бежим, эта нагрузка только усиливается. Амортизировать давление помогают связки. Зачастую — ценой собственной целостности.

Итак, вы подвернули ногу — неосторожно поставили стопу на ребро и нагрузили собственным весом. В зависимости от того, насколько сильной была эта нагрузка, может произойти:

  1. Растяжение связок. Связки выдержали нагрузку и уберегли голеностоп от разрушения, но в ткани образовались микроразрывы. И они будут не очень сильно болеть, пока не заживут.
  2. Надрыв или разрыв связок. Связки не выдержали, их ткань порвалась, однако кости остались целы. Как правило, такая травма сопровождается щелчком, а боль при этом сильнее, чем при растяжении.
  3. Вывих или перелом голеностопа. Связки, даже разорвавшись (впрочем, разрыв не обязателен), не смогли уберечь кости. Сустав голеностопа сместился, а часть костей, возможно, была поломана. Такая травма сопровождается характерным хрустом и прочими симптомами перелома. Боль настолько сильная, что не позволяет встать на травмированную ногу.

Когда надо срочно обращаться к врачу

Как уже понятно, последствия травмы могут быть самыми разными — от лёгких до довольно серьёзных. Как можно быстрее обратитесь Sprain: First aid в травмпункт или к хирургу, если:

  1. Вы не можете встать на повреждённую ногу.
  2. Сустав «гуляет», есть ощущение неустойчивости.
  3. Вы чувствуете сильное онемение или покалывание в области голеностопа, которое не проходит даже через несколько часов.
  4. Сильная боль не проходит час и дольше.
  5. Место травмы продолжает болеть спустя сутки после травмы, при этом виден сильный отёк и гематомы.
  6. Кожа в месте травмы покраснела и стала горячей на ощупь. Это может говорить об инфекции.
  7. Голеностоп уже страдал от вывихов, переломов или серьёзного растяжения связок, и теперь вы наблюдаете похожие симптомы.

Не тяните время. Если речь идёт о переломе или вывихе, промедление может привести к тому, что ваш голеностоп надолго потеряет устойчивость, а вы приобретёте хронические боли.

Что делать, если подвернул ногу

Но если вам повезло и пугающих симптомов нет, скорее всего, речь идёт лишь о растяжении связок. Это состояние не нуждается в каком-то специфическом лечении и, как правило, проходит само собой.

Читайте также:  Зачем нужен аппендикс; аппендицит зачем он нужен; Здоровье и медицина; Другое

Чтобы ускорить выздоровление, медики советуют применять так называемую RICE-терапию.

  1. R — Rest — отдых. Дайте повреждённой ноге отдохнуть. Первые день-два после травмы постарайтесь меньше ходить, а в идеале — вообще полежите дома.
  2. I — Ice — лёд. Чтобы уменьшить боль и снять отёк, прикладывайте к пострадавшему суставу что-нибудь холодное. Это может быть замотанный в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами или грелка, наполненная ледяной водой.
  3. C — Compress — компрессия. Наденьте на ногу что-то плотное, например компрессионные гольфы, или наложите на сустав тугую повязку. Это поможет снять отёк. Только следите, чтобы не нарушался кровоток.
  4. E — Elevate — подъём. Сразу после травмы постарайтесь хотя бы полчаса (лучше — больше) полежать на спине, подняв пострадавшую стопу выше уровня сердца. Для этого подложите под пятку подушку. Такая процедура тоже поможет снять отёк и ускорит выздоровление.

Чтобы избавиться от боли, примите ибупрофен, парацетамол или аспирин.

Чего нельзя делать, если подвернул ногу

Для более быстрого восстановления связок запомните несколько «не» Foot Sprain: Care Instructions :

  1. Не занимайтесь спортом, который нагружает голеностоп, пока болит нога.
  2. Не принимайте тёплые ванны и не пытайтесь «вылечить» голеностоп горячими компрессами или походом в баню в первые 2–3 дня после травмы. Повышенная температура может увеличить отёк.
  3. Не массируйте голеностоп первые 2–3 дня после травмы. Есть риск наставить себе синяков и спровоцировать воспаление.
  4. Не залёживайтесь. Если первые 1–2 дня после травмы покой ноге даже показан, то затем надо вновь начинать двигаться (разумеется, не в случае вывиха и перелома). Мягко и постепенно увеличивая нагрузку на сустав, вы ускорите его восстановление.

Медицина и около

Что можно и нельзя делать когда подвернул ногу

Действия после повреждения

Если в первые минуты после травмы боль быстро прошла, то никаких дальнейших действий предпринимать не нужно. Если болевые ощущения остаются, стоит осмотреть голеностоп. Травмированное место может опухнуть, покраснеет или приобрести синеватый оттенок. Дальнейшие действия будут зависеть от характера боли и появившихся симптомов. Если боль не проходит следует:

  • Обеспечить неподвижность стопы. День или два постараться не ходить.
  • Приложить лед или холодный компресс. Эти манипуляции необходимо повторять каждые 3 часа не более 15 минут. Если есть изменения цвета кожи на бледный, необходимо убрать холодный компресс и согреть больное место.
  • Обездвижить голеностоп при помощи тугой повязки или компрессионных чулок. Не стоит сильно сдавливать область повреждения, чтобы не передавить кровеносные сосуды.
  • Расположить ногу чуть выше расположенного тела, например, подложить подушку.

Боль помогут унять обезболивающие препараты в виде таблеток и мазей. Эти действия можно применять в случаи подвижности сустава и не сильных болезненных ощущениях. Если в вашем распоряжении есть инвалидная коляска, она позволит обеспечить необходимый покой и оставаться активным.

Растяжение связок это самое распространенное последствие после того как подвернул ногу. Зачастую травма более опасна, чем кажется и без консультации врача не обойтись. В таких случаях назначаются обследования в виде МРТ и рентгена.

Читайте также:  Почему при наклонах кружится голова и тошнит причины и что делать

В не зависимости от ситуации и степени повреждения голеностопного сустава в первые два дня лучше всего будет воспользоваться инвалидным креслом коляской. Она поможет перенести первые симптомы при простом растяжении связок и обеспечит покой поврежденным тканям. А в случае разрыва или перелома без инвалидной коляски обойтись будет проблематично. Коляска позволит находиться в активном жизненном режиме не нарушая покоя больной конечности.

Нельзя делать после того, как подвернул ногу

Для того, чтобы свести к минимуму последствия травмы следует придерживаться некоторых правил. Действия, которые категорически нельзя делать, после того, как подвернул ногу:

  • Греть воспаленный участок и весь организм в целом. Горячая вода способствует быстрому кровообращению, что может увеличить отек и привести к застою крови в поврежденном месте.
  • Нельзя нагружать больной сустав, много ходить и заниматься спортом. Это может усугубить сложившуюся ситуацию и еще больше повредить сустав.
  • Нельзя массировать больное место. Массаж увеличивает кровообращение, что может привести к сильному отеку тканей.
  • Нежелательно оставаться неподвижным по истечении двух дней, поврежденной конечности необходимо давать небольшие нагрузки. Исключение составляют серьезные травмы.

/ Подвернул стопу опухла что делать.md

Подвернул стопу опухла что делать — Подвернула ногу, опухла щиколотка: что делать, оказание помощи и особенности лечения

Как оказать помощь при вывихе ноги в области щиколотки?
Подвернул голеностоп и нога опухла: что делать
Лечим подвернутую ногу в щиколотке в домашних условиях
Что делать, если подвернул ногу и опухла щиколотка: оказание первой помощи, правила лечения
Если подвернула ногу и опухла щиколотка
Что делать, если подвернул ногу и опухла щиколотка?

Никто не застрахован от травм, зачастую обычное подворачивание ноги не приносит дискомфорта. Иногда повреждения настолько сильны, что опухает щиколотка, пациенту трудно ходить. Что делать в такой ситуации? Первым делом не паникуйте, воспользуйтесь рекомендациями оказания первой помощи описаны в следующем материале , посетите доктора. Самолечение недопустимо, народные снадобья применяйте после консультации со специалистом. На самом деле то, что мы привыкли называть щиколоткой, является областью голеностопного сустава. Он соединяет голень и стопу, ежедневно выдерживает огромные нагрузки. Сочленение включает три кости: Все кости в суставе соединяются прочной оболочкой капсулой. Скрепляют конструкцию связки, выступающие в роли амортизаторов во время движения. Между костями голени натянута особая мембрана, не дающая ей разойтись. Важно знать различия между этими состояниями, чтобы не навредить себе при оказании первой помощи. Причиной этому служат неаккуратные занятия спортом, аварии, неудачное хождение на высоких каблуках. Зачастую к доктору обращаются женщины после 40 лет, профессиональные спортсмены, люди, страдающие лишним весом. После подворачивания ноги почти все пациенты жалуются на опухание щиколотки, что может свидетельствовать о серьёзных патологиях, требующих немедленного вмешательства медиков. Узнайте о характерных симптомах и эффективных методах лечения остеопороза коленного сустава. О том, как лечить тендинит ахиллова сухожилия народными средствами в домашних условиях прочтите в этой статье. Неприятные последствия травмы голеностопа зависят от конкретной области повреждения: Важно выявить причину опухание лодыжки после травмирования, заняться лечением. Некоторые повреждения настолько серьёзны, что без врачебного вмешательства грозят инвалидностью. Современный ритм жизни заставляет человека постоянно куда-то спешить. Во время подворачивания ноги, пострадавший может не придать значение травме, только после обнаружения припухлости в области лодыжки, болей которые усиливаются ближе к вечеру заподозрит неладное. Поступать так категорически запрещено! Каждая травма сопровождается характерными симптомами, зная которые, вы сможете правильно оказать первую помощь, чем раньше посетить доктора, тем положительнее прогноз для человека. Растяжение связок частичное повреждение волокон является самым удачным исходом подворачивания стопы: Перелом считается самым тяжёлым, трудно лечащимся результатом травмы голеностопа: Внимательно осмотрите повреждённую ногу, запомните свои ощущения, от этого зависят первые действия после повреждения голеностопного сустава. После травматизации щиколотки обратитесь к доктору. Врач проведёт ряд исследований, осмотрит больную ногу. На основе полученных результатов поставит правильный диагноз. Для исследования области щиколотки используют: Терапия в каждом конкретном случае своя, все зависит от степени и области повреждений щиколотки после подворачивания ноги. Посмотрите обзор эффективных мазей для лечения остеохондроза и узнайте правила их применения. Действенные варианты лечения спондилоартроза шейного отдела позвоночника описаны на этой странице. Перейдите по адресу http: Что делать если после подворачивания ноги опухла щиколотка? Конкретный план действий зависит от симптомов, и ситуации вокруг пострадавшего. Правильно выполнив рекомендации доктора, вы предупредите возникновение осложнений, существенно улучшите своё самочувствие. Примерная схема лечения растяжений , вывиха , разрыва связок имеет общие аспекты, отличаются сроки полного выздоровления. Натуральные снадобья не справляются с проблемой, но снижают болевые ощущения и снижают отечность: Уберечь себя от падений, резкого подворачивания ноги, аварии практически невозможно, в силах человека только придерживаться особых правил для предупреждения неприятности:. Припухлость в области щиколотки после подворачивания ноги не редкость. Не затягивайте с лечением, доверьтесь профессионалам, самостоятельно заниматься лечением специалисты не рекомендуют. Видео — советы специалистов о том, что делать, если подвернул ногу и опухла щиколотка: Подписывайтесь на обновления сайта по RSS , или следите за обновлениями В Контакте , Одноклассниках , Facebook , Twitter или Google Plus. Подписывайтесь на обновления по E-Mail: Те, кто активно занимался спортом знают,что первая, доврачебная, помощь при травмах сводится к трём компонентам — холод на место повреждения, покой травмированной конечности и её возвышенное положение. Это в порядке само и взаимопомощи, а затем в ё-таки следует обратиться к специалистам. У меня предостережение всем, кто подвернул ногу. Постарайтесь не пить обезболивающее средство до тех пор, пока вас не осмотрит травматолог. Иначе врач может не объективно поставить диагноз. Следовательно, лечение пойдет не тем путём и вы потеряете время, которое очень важно для лечения. Добавить комментарий Отменить ответ. Ваш e-mail не будет опубликован. Болезни Артрит Артроз Бурсит Подагра Синовит Лечение Остеохондроз Шпора Полезные статьи Суставы Позвоночник Суставы ног Голеностопный Коленный Мениск Тазобедренный Суставы рук Локтевой Лучезапястный Плечевой Травмы Вывихи Разрывы Растяжения Ушибы Переломы Задать вопрос. Что делать, если подвернул ногу и опухла щиколотка: Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Рубрики Болезни Суставы Травмы. Обсуждения Алина — Основные причины возникновения синовита тазобедренного сустава и эффективные способы лечения заболевания 1 Ириша — Клиническая картина воспаления суставов пальцев рук и лечение при помощи лекарственных препаратов, народных средств и самомассажа 2 Наталья — Остеоартрит или хруст в коленях:

Ссылка на основную публикацию
Что делать, если очень мёрзнут ноги Причины замерзания ног, читайте в статье от магазина
Ледяные ноги – причина и способы избавления Постоянно ледяные ноги не только причиняют ощутимый дискомфорт, но и сигнализируют о серьезных...
Что делать при тонких ногтях
Лайфхак для тонких мягких ногтей Волосами меня природа наградила, а вот ногти у меня по жизни мягкие, тонкие, слабые. Без...
Что делать с истончением волос 5 советов от экспертов
Причины выпадения волос на голове: когда пора забить тревогу Мы теряем волосы постоянно, и это вполне нормальный физиологический процесс. Каждый...
Что делать, если подвернула ногу и больно наступать
Что делать, если подвернул ногу Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй. Для начала определимся с терминами....
Adblock detector